Sesungguhnya puasa yang paling utama adalah puasa saudaraku daud, ia berpuasa sehari dan berbuka sehari

Imam Bukhari : 1840

حَدَّثَنَا أَبُو الْيَمَانِ أَخْبَرَنَا شُعَيْبٌ عَنْ الزُّهْرِيِّ قَالَ أَخْبَرَنِي سَعِيدُ بْنُ الْمُسَيَّبِ وَأَبُو سَلَمَةَ بْنُ عَبْدِ الرَّحْمَنِ أَنَّ عَبْدَ اللَّهِ بْنَ عَمْرٍو قَالَأُخْبِرَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنِّي أَقُولُ وَاللَّهِ لَأَصُومَنَّ النَّهَارَ وَلَأَقُومَنَّ اللَّيْلَ مَا عِشْتُ فَقُلْتُ لَهُ قَدْ قُلْتُهُ بِأَبِي أَنْتَ وَأُمِّي قَالَ فَإِنَّكَ لَا تَسْتَطِيعُ ذَلِكَ فَصُمْ وَأَفْطِرْ وَقُمْ وَنَمْ وَصُمْ مِنْ الشَّهْرِ ثَلَاثَةَ أَيَّامٍ فَإِنَّ الْحَسَنَةَ بِعَشْرِ أَمْثَالِهَا وَذَلِكَ مِثْلُ صِيَامِ الدَّهْرِ قُلْتُ إِنِّي أُطِيقُ أَفْضَلَ مِنْ ذَلِكَ قَالَ فَصُمْ يَوْمًا وَأَفْطِرْ يَوْمَيْنِ قُلْتُ إِنِّي أُطِيقُ أَفْضَلَ مِنْ ذَلِكَ قَالَ فَصُمْ يَوْمًا وَأَفْطِرْ يَوْمًا فَذَلِكَ صِيَامُ دَاوُدَ عَلَيْهِ السَّلَام وَهُوَ أَفْضَلُ الصِّيَامِ فَقُلْتُ إِنِّي أُطِيقُ أَفْضَلَ مِنْ ذَلِكَ فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَا أَفْضَلَ مِنْ ذَلِكَ

Mae wedi dweud wrthym [Abu Al Yaman] fod wedi dweud wrthym [Syu'aib] gan [Az Zuhriy] wedi dweud, mae wedi dweud wrthyf [Sa'id bin Al Musayyab] ac [Abu Salamah bin 'Abdurrahman] fod ['Abdullah bin 'Amru] wedi dweud; Adroddwyd i'r Proffwyd sallallaahu 'alaihi wasallam fy mod i wedi dweud: 'Wrth Allah, byddaf yn bendant yn ymprydio drwy'r dydd a byddaf yn bendant yn gweddïo yn y nos drwy gydol fy mywyd'. Rwy'n ei ddweud yn blwmp ac yn blaen; 'Er mwyn fy nhad a'm mam fel pridwerth, yn wir rwyf wedi'i ddweud'. Felly dywedodd: 'Yn wir ni fyddwch yn gallu ei wneud. Ond ymprydiwch a thorrwch eich ympryd, gweddïwch yn y nos a chysgwch ac ymprydiwch am dri diwrnod ym mhob mis oherwydd bydd pob gweithred dda yn cael ei gwobrwyo â deg gweithred dda debyg, ac mae fel ymprydio drwy gydol y flwyddyn'. Rwy'n dweud; 'Mewn gwirionedd gallaf wneud mwy na hynny'. Dywedodd Belau: 'Yna ymprydiwch am ddiwrnod a thorrwch eich ympryd am ddau ddiwrnod'. Dywedais eto: 'Yn wir, gallaf wneud mwy na hynny'. Dywedodd: 'Yna ymprydiwch am ddiwrnod a thorrwch yr ympryd am ddiwrnod, dyna ympryd Proffwyd Allah Dafydd 'alaihi salam sef yr ympryd pwysicaf'. Dywedais eto: 'Yn wir, rwy'n gallu gwneud mwy na hynny'. Felly dywedodd: 'Nid oes ympryd sy'n bwysicach na hynny'.