Sesungguhnya puasa yang paling utama adalah puasa saudaraku daud, ia berpuasa sehari dan berbuka sehari

Imam Abu Dawud : 2072

حَدَّثَنَا الْحَسَنُ بْنُ عَلِيٍّ حَدَّثَنَا عَبْدُ الرَّزَّاقِ حَدَّثَنَا مَعْمَرٌ عَنْ الزُّهْرِيِّ عَنْ ابْنِ الْمُسَيَّبِ وَأَبِي سَلَمَةَ عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَمْرِو بْنِ الْعَاصِ قَالَلَقِيَنِي رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَقَالَ أَلَمْ أُحَدَّثْ أَنَّكَ تَقُولُ لَأَقُومَنَّ اللَّيْلَ وَلَأَصُومَنَّ النَّهَارَ قَالَ أَحْسَبُهُ قَالَ نَعَمْ يَا رَسُولَ اللَّهِ قَدْ قُلْتُ ذَاكَ قَالَ قُمْ وَنَمْ وَصُمْ وَأَفْطِرْ وَصُمْ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ ثَلَاثَةَ أَيَّامٍ وَذَاكَ مِثْلُ صِيَامِ الدَّهْرِ قَالَ قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنِّي أُطِيقُ أَفْضَلَ مِنْ ذَلِكَ قَالَ فَصُمْ يَوْمًا وَأَفْطِرْ يَوْمَيْنِ قَالَ فَقُلْتُ إِنِّي أُطِيقُ أَفْضَلَ مِنْ ذَلِكَ قَالَ فَصُمْ يَوْمًا وَأَفْطِرْ يَوْمًا وَهُوَ أَعْدَلُ الصِّيَامِ وَهُوَ صِيَامُ دَاوُدَ قُلْتُ إِنِّي أُطِيقُ أَفْضَلَ مِنْ ذَلِكَ فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَا أَفْضَلَ مِنْ ذَلِكَ

Mae wedi dweud wrthym [Al Hasan bin Ali], wedi dweud wrthym [Abdurrazzaq], wedi dweud wrthym [Ma'mar] gan [Az Zuhri] gan [Ibn Al Musayyab], ac [Abu Salamah], gan [Abdullah bin 'Amr bin Al 'Ash], dywedodd; Cyfarfu Rasulullah sallallaahu 'alaihi wasallam â mi a dweud; onid wyf wedi cael gwybod eich bod yn dweud; mewn gwirionedd byddaf yn gweddïo yn y nos ac yn ymprydio yn ystod y dydd? Dywedodd Al Hasan; Roeddwn i'n meddwl bod Abdullah bin 'Amr wedi dweud; Ydw, O Negesydd Allah, rydw i wedi dweud hynny. Dywedodd: 'Saf i fyny a chysgwch, ymprydiwch, torrwch yr ympryd ac ymprydiwch dridiau bob mis. Ac mae fel ymprydio am flwyddyn'. Dywedodd Abdullah; Rydw i'n dweud; O Negesydd Allah, rydw i'n gallu gwneud mwy na hynny. Dywedodd: 'Ymprydiwch un diwrnod a thorrwch yr ympryd am ddau ddiwrnod'. Dywedodd; yna dywedais i; Gallaf wneud mwy na hynny. Dywedodd: 'Ymprydiwch un diwrnod a thorrwch yr ympryd un diwrnod, a dyna'r ympryd tecaf, a'r ympryd hwnnw yw ympryd Dafydd'. Dywedaf; Gallaf wneud mwy na hynny. Dywedodd Rasulullah shallallahu wa'alaihi wa sallam: 'Nid oes dim gwell na hynny'.